日本でまだ寒いのにTシャツを着ている外人を見かけることがありましたが、「肌でも日本を全力で感じたいのかな？」と思い、そんなに気にしたことはありませんでした。
フランスで語学学校に行きはじめた今年の春先、まだスプリングコートが必要なくらいの寒さなのに学校の先生や日本人以外の生徒は半袖を着ていたり薄着だったのです。
その時初めて気になりました。そういえば聞いたことがある「フランス人の体温は日本人の体温より１度高い」と。
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日本人は低体温？
調べてみたら、それはフランス人だけでなく他の国の方々にも言えることで、日本人は医学の範囲から見ても低体温なんだそう。
- 欧米人 37℃
- 日本人 36℃
欧米人は筋肉量が多く、それによって体温も上昇します。
人種、体質、食事、生活などなどいろいろな背景がありますが、熱を発生させる筋肉量の違いがあるそうです。
ということは、近場のアジアの人たちも低体温なんじゃネ？と思いがちですが
- 韓国人 37℃
- 中国人 37℃
やっぱり日本人の平均体温が低い。何故なのでしょうか。
60年前は平均体温が高かった
驚くべき情報が。元々日本人も基礎体温が高かったのです。
日本人の平均体温は３６．８９℃ということになっています。
これは１９５７年に、東京大学の田坂定孝教授らが、１０～５０歳代の３０９４人（男性１４４５人、女性１６４９人）の健康な方の体温を計測した結果です。出典：日本人の平均体温 – アトピー性皮膚炎 治療 生活習慣病には自律神経免疫療法の湯島清水坂クリニック
何故日本だけ平均体温が低くなったのでしょう。
日本人が低体温になった理由
1・運動不足
戦前から比べるとかなり便利な世の中になり、徒歩での移動が限りなく少なくなっていまいました。人間の体温の40％は筋肉で作られ、筋肉の70％が腰から下の下半身にあります。
歩く事が少なくなった事で足の筋力が低下し、体温が下がることに繋がっています。
出典：低体温がもたらす2つの恐怖と改善する為の5つの方法
東京などの都会の方が電車の乗り降りや歩くことが多いので筋肉量が多いと思います。
田舎の方が歩いているイメージは強いかもしれませんが、車が無いと生活できないので歩くことが無くなり、私が実際田舎に一時居た時は一気に足が弱くなりました。
2・姿勢の悪化
姿勢の悪さは血流の悪化に繋がり、体温を下げます。
出典：低体温がもたらす2つの恐怖と改善する為の5つの方法
PCやゲームの普及で若い方でも肩がこると言っていて驚きます。
日本では安い整体院が沢山ありますが、そういえばフランスにはありません。
肩がこるとかフランス人には無いのでしょうか？
3.冷たいものの摂り過ぎ
自動販売機、コンビニの普及により、年中通して冷たい清涼飲料水やお酒を飲める様になりました。
カラダが欲して、冷やすのであれば良いのですが、そうでない場面でも常習的に冷たい飲み物を飲んでいる方が増えています。
水分の過剰摂取や、冷たい飲み物は返ってカラダに悪く、体温も下げます。
出典：低体温がもたらす2つの恐怖と改善する為の5つの方法
日本で冷たい飲み物が手軽に手に入るのは大分前からですね・・・。
中国では夏でも白湯が出てくるし、フランスでも冷たい飲み物に氷は少ししか入っていませんし、自販機もありません。
4・ストレスの増加
ストレスの増加は、カラダ中の緊張増加を引き起こし、血流の悪化に繋がります。また、活性酸素を生み出す原因ともなりますので、細胞の不活性化に繋がり、これも体温を下げる原因になります。
精神的なストレスもそうですが、近年ではネット依存や電磁波にまみれた生活をしていますので、さらに多くのストレスがかかっているでしょう。
このようなストレス下において体温を高く保つのは非常に困難です。
出典：低体温がもたらす2つの恐怖と改善する為の5つの方法
日本はどこもかしこもストレス社会。
戦後からものすごく高度成長をし、そのおかげで色々便利にはなったけど本来の人間の生活が出来なくなっているのですね。
低体温じゃダメですか？
体温が1℃低下すると免疫力が30％低下します。
冷え性と免疫力は関係が深く、免疫力が低下するとこのような病気にかかりやすくなるそうです。
主な病気：
末期ガン、慢性疲労症候群、腎臓病、慢性リンパ性白血病、心臓病、肝炎、痴呆症、自閉症、糖尿病、ダウン症、膠原病、腫瘍、感染症（インフルエンザ、結核、エイズ）など。
出典：免疫プラザ
ガンなどは免疫力の大幅な低下から引き起こされます。
体温が低いということは免疫力が無く病気になりやすいということです。
最後に
「欧米人の平均体温って１℃高いんだ！」と私たち日本人が驚くよりも、それより沢山の方々から「日本人って平均体温１℃低いの？！」と驚かれる側だったんですね。
逆に暑い時は欧米人は日本人より暑がります。
